Lezioni individuali, di coppia o di gruppo.

Lo yoga è una pratica corporea che permette di affinare l’ascolto e la conoscenza di sé. In gravidanza aiuta a comprendere e assecondare i cambiamenti fisiologici del corpo e favorisce la relazione mamma-bambino.
Esercizi per migliorare la respirazione aiutano a combattere quella sensazione di oppressione data  dalla compressione del diaframma negli stati avanzati di gravidanza, oltre a migliorare l’ossigenazione del feto e in generale dei tessuti. Imparare a respirare e concentrarsi sulle sensazioni prodotte dal nostro corpo, come impariamo a fare in una lezione di yoga ad esempio, si può rivelare oltremodo utile in travaglio: eliminare gli stimoli esterni e rientrare in sè è spesso la chiave di un travaglio meno doloroso (lo stimolo del dolore viene attivamente controllato, e ciò lo rende più sopportabile

Perché serve:

Nei corsi di preparazione al parto, attraverso esercizi di ginnastica, respirazione e concentrazione, lo yoga favorisce la presa di coscienza del proprio corpo. Gli esercizi che richiedono una concentrazione totale, che coinvolge mente e corpo. L'obiettivo è quello di aiutare la donna a riconoscere e ad accettare le sue sensazioni psicofisiche al fine di ritrovare serenità ed equilibrio. L'introspezione e la conoscenza di sé, infatti, permettono alla futura mamma di acquisire una forza e una fiducia tali da non permetterle di farsi sopraffare dall'ansia legata al travaglio. Per imparare ad ascoltare i suoni interni del corpo (il battito cardiaco, il respiro) occorrono tempo e pratica costante. É consigliabile quindi iscriversi a un corso di yoga fin dall'inizio della gravidanza. Una volta appresa la tecnica yoga, gli esercizi possono essere eseguiti anche a casa: l'importante è scegliere un angolo calmo e isolato (oppure stare all'aperto durante la bella stagione) dove concentrarsi su se stesse e sul proprio corpo.