MARTEDI’: 19.30 - 21.00

Antica disciplina indiana finalizzata ad armonizzare corpo e mente e a creare uno stato di benessere psicofisico, l'Hatha Yoga consiste in una serie di posture statiche (Asana), sequenze dinamiche e tecniche di rilassamento, a cui si perviene grazie alla concentrazione e all'uso consapevole del respiro. La pratica costante, accessibile a qualunque età, dona maggior forza e flessibilità, sviluppa la consapevolezza e crea la base naturale per accedere alle tecniche della meditazione. Insegna ad ascoltare se stessi, a scoprire il proprio corpo e a farlo funzionare traendone la massima forza ed armonia. L’equilibrio naturale che si acquisisce contribuisce a finalizzare le energie in senso positivo facilitando l’attività mentale e le funzioni del corpo ed eliminando la tensione nervosa.

Asana, movimenti e posizioni del corpo che hanno un’azione ringiovanente sulla muscolatura, la colonna vertebrale, le articolazioni, la circolazione del sangue e gli organi interni;
Pranayama, respirazioni controllate che rivitalizzano le capacità fisiche e mentali;
Savasana, rilassamento profondo che favorisce la distensione e il recupero delle energie perdute;
Ekagrata, la concentrazione che migliora la percezione di se stessi, l’aumento della consapevolezza di sè, e aiuta a riscoprire l’armonia del corpo e della mente.

Abbigliamento confortevole

E' possibile concordare anche lezioni individuali

Costo lezione individuale: 40,00 €

Costo singola lezione (di gruppo): 20,00 €

Corso 10 lezioni di gruppo: 150,00 €

In coppia: 10% di sconto

Insegnante: Roberto Zurla